O lesných kúpeľoch

Spomaľte, oddýchnite si a všímajte si to, čo vašej pozornosti bežne uniká. Ponorte sa do atmosféry lesa. V Japonsku využívajú metódu lesného kúpeľa, takzvaného shinrin-yoku, už takmer 40 rokov.

Dnes sa vďaka svojim vedecky podloženým pozitívnym účinkom rozširuje do mnohých krajín sveta. Ponúka spôsob, ako si zachovať rovnováhu v dnešnej dobe plnej povinností a stresu.

Spojenie s prírodou v meste

My ľudia máme vrodenú túžbu byť spojení s prírodou. Prírodu pre život nevyhnutne potrebujeme, s ostatnými živými organizmami na našej planéte sme prirodzene úzko prepojení. Odborne sa tento evolučne podmienený vzťah človeka k prírode nazýva biofília. Keď sme obklopení prírodou, cítime sa lepšie a veda to potvrdzuje.

Rýchly životný štýl v mestách a digitálna doba však pre nás znamenajú výrazné obmedzenie kontaktu s prírodou. Väčšinu času trávime v uzatvorených priestoroch, nedostatok slnečného svetla oslabuje náš imunitný systém a zvyšuje riziko depresií. Chronický stres, sedavý spôsob života, hluk a znečistenie ovzdušia v mestách prispievajú k zdravotným problémom, únave a psychickej nepohode.

Častejšie sa objavujú pocity vyhorenia a celkového vyčerpania. Tieto fakty nie sú novinkou. Sme preťažení množstvom informácií, požiadaviek, tlakom na výkon a neustálym rozptyľovaním sa prostredníctvom digitálnych zariadení.

Spomaliť tempo, zredukovať stres a nájsť vnútornú rovnováhu pomáha aj prechádzka v mestských lesoch a parkoch. Ich pozitívny vplyv na fyzické i duševné zdravie potvrdzujú mnohé vedecké výskumy. Kvôli obnoveniu vzťahu s prírodou nie je preto nevyhnutné sa z mesta odsťahovať. Stačí nájsť si čas ísť do prírody.

Lesný kúpeľ vám pomôže tento zážitok a jeho benefity zintenzívniť. Naučí vás vnímať to, čo vám v prírode doteraz unikalo.

Poďte s nami do prírody

Máte pocit únavy? Chcete si oddýchnuť od pretlaku informácií a požiadaviek? Potrebujete sa zregenerovať a zlepšiť kvalitu vášho spánku? Chcete podporiť schopnosť sústredenia sa a kreativitu? Doprajte si lesný kúpeľ.

Všímavo strávený čas v prírodnom prostredí má množstvo benefitov. Pomôže vám odbúrať stres a nájsť vnútornú rovnováhu. Ponúka priestor na vnímanie prírody so zapojením zmyslov, sprítomnenie sa v danom momente a pozorovanie vlastných myšlienok a emócií.

Blog

zobraziť všetko